喜茶真のアウトドアライフ

今日は
二十四節気の『白露』


朝露が、草や車にもたっぷりおりる季節を意味します


つまり
朝涼しい季節ってことです


一般に(東日本)
残暑は9月中旬まで残りますが
ずいぶんと朝の気温が下がりました

季節の変わり目は
雨(この場合は9月中下旬の秋雨)
が多く、体調を崩しやすい時期です


睡眠たくさん
とりましょうね




よく眠るためには
軽い運動が一番！

ストレッチや屈伸運動ならば

体を柔らかく維持できて
一石二鳥にも三鳥にも！


普段から
体を柔らかくしておけば

怪我も減りますし
ぎっくり腰などの危険を少しでも緩和できます

(注意)
柔軟性による危険回避は
医学的データは特にありません(笑)
私の勘ですので

自分の体調や体型などを自分なりに判断してみてください


寝る前の軽い運動は
医学的データはありますけど